Сайт девиантов Чернигова, Четверг, 14.12.2017, 11:49
 
Главная Отчеты девиантов Форум Барахолка Новости RSS Галерея Гостевая Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Joke 
Форум » Йога » Практика » Ранкова руханка
Ранкова руханка
JokeДата: Вторник, 24.02.2009, 12:11 | Сообщение # 1
Прохожий
Группа: Модераторы
Сообщений: 6
Репутация: 1
Статус: Ушел в Офф
Цікавить відношення громади до ранкових вправ.
По перше - як ви вважаєте - чи корисно з ранку тіло вантажити фізичними вправами?
Ну і головне - хто чим задає собі заряд бадьорості з ранку? І чому саме так?
Про себе: були часи коли починав з холодного душу, потім півгодинний компелкс вправ з використанням елементів йоги; потім душ відпав, потім і часу став на зарядку виділяти поменше..
На сьогоднішній день роблю ранкову гімнастику для всього тіла хв. десь на 10..15 за способом, описаним паном М.С.Норбєковим (якщо коротко, то десь воно), ну і на завершення кілька вправ з йоги та що забажається на день на сьогодняшній.
Ну і головне - посмішка під час виконання вправ! smile
 
UlanДата: Четверг, 25.06.2009, 09:39 | Сообщение # 2
Прохожий
Группа: Девианты
Сообщений: 6
Репутация: 1
Статус: Ушел в Офф
Quote
 Уши
1. вниз, вверх
2. в стороны и чуть назад
3. круговые движения
4. ладонями
5. хлопки

хлопки ушами? это какая степень йоги dry
 
JokeДата: Пятница, 23.10.2009, 10:03 | Сообщение # 3
Прохожий
Группа: Модераторы
Сообщений: 6
Репутация: 1
Статус: Ушел в Офф
Quote (Ulan)
это какая степень йоги

Вухами ляскати - то вже найвищий ступінь майстерності! Це вже десь як однією долонею ...
Для початку можно просто долонями вуха зтискати та різко відпускати - ото будуть тренувальні перепади тиску схожі до тих, що відучуваєш на гірських перевалах, ну коли кримом катаєшся. Так вуха менше закладатиме..
 
SolusDracoДата: Понедельник, 26.10.2009, 09:13 | Сообщение # 4
Турист
Группа: Администраторы
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Ушел в Офф
справді? треба спробувати happy

"...и тем жизнь наша хороша
что за душою ни гроша
и есть веселые друзья
с которыми грустить нельзя
ведь вместе хорошо всегда
Если есть ТЫ и Я"
 
Форум » Йога » Практика » Ранкова руханка
Страница 1 из 11
Поиск: