Цікавить відношення громади до ранкових вправ. По перше - як ви вважаєте - чи корисно з ранку тіло вантажити фізичними вправами? Ну і головне - хто чим задає собі заряд бадьорості з ранку? І чому саме так? Про себе: були часи коли починав з холодного душу, потім півгодинний компелкс вправ з використанням елементів йоги; потім душ відпав, потім і часу став на зарядку виділяти поменше.. На сьогоднішній день роблю ранкову гімнастику для всього тіла хв. десь на 10..15 за способом, описаним паном М.С.Норбєковим (якщо коротко, то десь воно), ну і на завершення кілька вправ з йоги та що забажається на день на сьогодняшній. Ну і головне - посмішка під час виконання вправ!
Вухами ляскати - то вже найвищий ступінь майстерності! Це вже десь як однією долонею ... Для початку можно просто долонями вуха зтискати та різко відпускати - ото будуть тренувальні перепади тиску схожі до тих, що відучуваєш на гірських перевалах, ну коли кримом катаєшся. Так вуха менше закладатиме..
справді? треба спробувати "...и тем жизнь наша хороша что за душою ни гроша и есть веселые друзья с которыми грустить нельзя ведь вместе хорошо всегда Если есть ТЫ и Я"
